種類がある

体温を上げることで身体が変化する

ホットヨガを知っていますか。 ヨガにはハタヨガ、アシュダンガヨガ、パワーヨガなど色々な種類がありますが、 そういった種類は関係なく、温かくした室内でヨガをすることをホットヨガと言います。 ただ室温が高いだけでなく湿度も上げるので、汗をかきやすく肌もしっとりすることから美肌にもなります。 また、身体の柔軟性もあがるので、身体のかたい人にも向いています。 現在、冷え性など基礎体温が低い人が多くなってきています。 体温が低いと免疫が下がるので、病気になりやすくなります。 ホットヨガをすることで、体内の余分な水分や老廃物を出し 心と身体のデトックスが出来ます。 大量に汗をかくので、とくに夏は脱水症状に気を付ける必要があります。 水分補給をたっぷりしながらホットヨガをしてください。

ホットヨガスタジオの増加

身体によいことばかりなので、スポーツクラブや、ヨガスタジオなどでも ホットヨガを取り入れるようになってきました。 ホットヨガ専門のヨガスタジオも増えており、岩盤ヨガなどと組み合わせて 今後もホットヨガ専門スタジオが増えてゆくと思います。 また、ヨガだけでなくストレッチや骨盤矯正など、 あらゆるメニューを室温の上げたスタジオでレッスンを行うようになってきています。 ヨガをしたことがない方でも、気軽に通えるような工夫もされています。 まずは、体験ができるスタジオがほとんどなので、 一度試してみてください。 ヨガをすることで、心と身体が健康になります。 何かとストレスの多い社会、心と身体のデトックスにホットヨガはお勧めです。